La primera fácil…

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La primera fácil ? Nada fácil
Mirar todo lo que se tiene que tener en cuenta y recordar el endehors es principalmente desde la cader ! Un poco rodilla y mínimo los pies y no al revés.
Trabajar mucho !     
Dra Emilia Pérez. Medicina de la Danza

Rutinas de calentamiento

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Cada bailarín debe tener un grupo de ejercicios personalizados. Ya sea para empezar la clase,una actuación,o como rutina diaria
Pueden ser porque os van bien,porque os los han enseñado tras una lesión o porque os lo aconseja vuestra profesora/or
Tomar nota,dibujarlos …pero recordar tener siempre un grupo de ejercicios de calentamiento que es el vuestro individualizado.

Fuente: Dra.Emilia Pérez. Medicina de la Danza.